ライフコーチングとは…
Q&A形式でご紹介します
Q
ライフコーチングとカウンセリングの違いは何ですか？
A
カウンセリングは、過去の出来事や心の傷に向き合いながら、
心の回復をサポートするアプローチです。
一方、ライフコーチングは 「今」と「これから」に焦点を当てる
対話型のサポートです。
コーチとの対話を通して思考を整理しながら、
・自分の本音や価値観に気づく
・これまで気づかなかった強みや可能性を見つける
・これからの人生の方向性を考える
ことをサポートします。
過去を変えることはできませんが、
これからの人生は、自分の選択と行動によって変えていくことが
できます。
ライフコーチングは、その一歩を見つけるための時間です。
Q
うつ病などの精神疾患はライフコーチングで治療できますか？
A
ライフコーチングは医療行為ではないため、
うつ病などの精神疾患の治療を目的としたものではありません。
もし現在、強い不安や抑うつ状態が続いている場合は、
まず専門の医療機関やカウンセラーに相談されることをおすすめします。
ライフコーチングは、心身が安定している状態の方が
・人生の方向性を考えたい
・自分の可能性を広げたい
・これからの生き方を見つめ直したい
といったテーマについて考えるためのサポートです。
心の状態が安定した後、
これからの人生を前向きに考える時間として
コーチングを活用される方も多くいらっしゃいます。
Q
ライフコーチングは、占いのように将来を教えてくれるものですか？
A
ライフコーチングは占いではありません。
また、コーチが一方的にアドバイスをするものでもありません。
コーチングでは、対話を通して思考を整理しながら、
・自分は本当はどうしたいのか
・どんな人生を送りたいのか
・これからどんな選択をしていきたいのか
といったことを一緒に考えていきます。
多くの場合、答えはすでに自分の中にあります。
コーチングは、その答えに気づき、
自分らしい選択や行動を見つけていくための時間です。
Q
コーチングセッションはどのように行われますか？
A
セッションは ZoomまたはGoogle Meetを使用したオンラインの
マンツーマン形式で行います。
ビデオ通話でお互いの顔を見ながら対話を行うことで、
表情や雰囲気も含めたコミュニケーションができ、より深い理解
につながります。
オンラインのため、世界どこからでもご参加いただけます。
セッションの際は、できるだけ静かで安心して話せる環境をご用意いただくことをおすすめしています。
リラックスしてお話しいただくことで、より充実した時間になります。
Q
定期的にライフコーチングを受ける必要がありますか？
A
私のコーチングは 1回ごとのセッションでもご利用いただける形式です。
そのため、継続を前提とした契約や、無理に次回セッションをおすすめすることはありません。
1回のセッションだけでも、思考を整理することで
新しい気づきや人生の方向性が見えてくる方も多くいらっしゃいます。
その後、
・同じテーマについてもう少し深く考えたい
・別のテーマについて相談したい
と感じたタイミングで、必要に応じて追加セッションをご利用いただくことも可能です。
また、コーチングはコーチとの相性もとても大切です。
まずは一度セッションを体験してみて、ご自身に合うかどうかを感じていただければと思います。
Q
NLPとは何ですか？
A
NLPとは Neuro-Linguistic Programming（神経言語プログラミング） の略で、人の思考や行動のパターンを理解し、より良い変化を生み出すための心理学的アプローチです。
1970年代にアメリカで開発され、現在では
・ビジネス
・教育
・スポーツ
・コーチング
などさまざまな分野で活用されています。
私のコーチングでは、NLPの考え方をベースに
・思考を整理する
・自分の価値観や可能性に気づく
・前向きな行動を見つける
といったサポートを行っています。
人は無意識の思考パターンによって行動していることが多いものです。
NLPを活用することで、そのパターンに気づき、より自分らしい選択をしていくことができます。
Q
初回のセッションではどのようなことを話すのですか？
A
初回のセッションでは、まず現在感じていることや
「今、気になっているテーマ」について自由にお話しいただきます。
例えば
・これからの人生の方向性
・仕事やキャリアについて
・海外生活の中で感じていること
・人間関係や日々のモヤモヤ
など、どんなテーマでも大丈夫です。
コーチングでは、対話を通して思考を整理しながら
ご自身の本音や価値観、これからの方向性を一緒に見つけていきます。
特別な準備は必要ありません。
「何を話せばいいのか分からない」という状態でも問題ありません。
まずはリラックスしてお話しいただくことから始めていきます。
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